Чтобы наслаждаться бесконечным здоровьем, надо работать над собой.
Пол Брэгг, американский писатель, натуропат, диетолог, деятель альтернативной медицины, инициатор движения за здоровое питание и здоровый образ жизни
Этот день был установлен Всемирной организацией охраны здоровья с целью повышения осведомленности населения планеты о психическом здоровье, а также непринятия негативного отношения к людям, имеющим психические расстройства.
Впервые отмечен 10 октября 1992 года по инициативе Всемирной федерации психического здоровья. Психическое (ментальное - англ. «mental health») здоровье - это состояние психического благополучия, которое позволяет людям справляться с жизненными стрессами, реализовывать свои способности, учиться и работать, а также вносить свой вклад в жизнь общества.
Большую часть всех заболеваний человечества ученые связывают с нарушением психического здоровья. Тема психического здоровья касается каждого человека, семьи, общества, это составляющая счастливой жизни и охватывает довольно широкий круг: чувства и мысли, которые возникают ежедневно, как реакция на то, что с нами происходит; физическое состояние человека, которое позволяет нормально функционировать; социальные контакты.
Наше настроение, эмоции, чувства разнообразны. Нормально, когда тебя захлестывает радость и хочется летать! Даже выше, чем нормально! И также нормально иногда грустить, разочаровываться, даже находиться в стрессовой ситуации. Это все обычная наша жизнь с ее сюрпризами... Человек, совершивший открытие, - счастлив. А человек, который заболел, не ощущает себя счастливым. Но тот и другой живут и мечтают!
Каждый о своем! Психически здоровый человек положительно относится к себе, стремится к контактам, ведь мы смотримся в другого, как в зеркало, открыт для обучения и развития, принимает независимые решения, предвидя последствия, управляет своим состоянием, может приспосабливаться к жизненным изменениям. А еще - получает удовольствие от жизни. Согласитесь, повод радоваться жизни есть всегда.
Проснулись - живем! Наши родные здоровы! Посмотрели в окно и увидели цветущие деревья или первый снег, а еще лучше - долгожданный дождь. Даже скептики могут ощущать маленькие радости жизни. «Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья», - сказал А. Шопенгауэр.
Важен ли этот день для нас всех, населяющих планету Земля? Очень важен! Именно в этот день, да и не только, мы можем задать себе вопрос, насколько готовы к минимизированию и разрешению конфликтных ситуаций, восстановлению после переживаемого стресса, борьбе с депрессивным состоянием. Ритм жизни становится еще более напряженным, современный человек постоянно ощущает воздействие стрессовых факторов.
Вызовы нынешнего столетия: природные катаклизмы, эпидемии, военные действия - делают нас сильнее. Против некоторых мы беззащитны, но должны выстоять. Все в наших руках. Люди способны на большее, нежели сами о себе думают. И справиться с проблемами могут самостоятельно или с помощью других. И в этом назначение человека на Земле! Быть стойкими, чтобы выжить и жить, наслаждаясь каждым днем!
В наше время расслабляться нельзя. Идем к победе, поддерживая свое здоровье!
Маленькие практические советы для поддержания психического здоровья:
Физичеcкие упражнения
Прогулки на природе
Режим сна и отдыха
Сбалансированное питание
Обучение, получение новых знаний
Контакты с людьми и братьями нашими меньшими
Помощь тому, кто в ней нуждается
Внимательное отношение к своим мыслям, эмоциям и поведению
Необходимо помнить, что ваше психическое здоровье - это приоритет. А ваша забота о себе - необходимость.
P.S. Я со своими соотечественниками переживаем в сентябре 2024 самую мощную с начала войны атаку дронов КАБов и ракет различного типа на мою страну. Изранена наша земля, изранены души людей. Сколько наших отцов, матерей, сыновей, дочерей погибают на фронте. Потери несоизмеримы. В результате атак под завалами десятки мирных людей... раненые и убитые дети... Растет количество людей с посттравматическим синдромом.
Мне очень хочется написать практическое пособие «Как все это пережить и не сойти с ума». Но постоянные тревоги, многие из которых сопровождаются зловещим воем сирен и длятся от 30 минут до 6 часов, выбивают из колеи. Но каждый день я с улыбкой иду к детям, стараясь сеять разумное, доброе, вечное... Держусь... И нужно держаться всем нам! Вместе! И с Богом! И мы обязательно выстоим! Мы стали стойкими!
Добавить комментарий